用醋泡脚有什么好处

时间：2023-07-05 18:10:39 蔼媚常识我要投稿

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用醋泡脚有什么好处

　　醋是物美价廉的养生佳品，即可食疗又可外用保健。下面是小编整理的用醋泡脚有什么好处，欢迎浏览。

用醋泡脚有什么好处

　　用醋泡脚有什么好处

　　1、滋润肌肤

　　很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

　　2、去除老皮

　　使用白醋泡脚可以软化脚上的脚垫与老皮，使皮肤变的柔嫩光滑，并能增强皮肤的弹性。另外，脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯，无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮，都是不能解决问题的，反而会让脚垫越来越硬越厚。

　　3、减压

　　经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

　　4、改善脚气

　　很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

　　5、强身健体

　　中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

　　每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

　　6、促进血液循环

　　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

　　7、消除疲劳

　　忙碌的工作了一整天身体疲劳了，那就用醋泡泡脚吧。用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

　　8、治愈失眠多梦

　　每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

　　用醋泡脚注意事项

　　脚上有伤口的话，最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎。

　　春天用醋泡脚的好处

　　一、春季泡脚的好处

　　1、促进血液循环

　　一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

　　2、促进新陈代谢

　　热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3、消除疲劳

　　当人体身体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除身体疲劳的最简单有效的办法。

　　4、改善睡眠

　　足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　　5、养生美容，养脑护脑

　　通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　　二、春季泡脚养身祛病

　　1、盐水泡脚

　　古人对于春季泡脚早有研究，对春日里脚部的养护有过论述，最简单的方法就是多沐足，用热水加上少许的粗盐泡洗，长期坚持能行气血通经脉，起到多种意想不到的保健功效。

　　盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。选择在晚上9点左右泡脚，护肾效果最好。

　　2、泡脚时间长短有讲究

　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。

　　中医认为，一边喝杯茶，或喝杯白开水，和家人看电视、聊着天，一边用保健中药泡泡脚，舒舒筋，活活血，解解乏，实在是件祛病强身的好事情。

　　3、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

　　姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。

　　姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

　　4、醋泡脚，改善睡眠障碍

　　在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。

　　醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

　　5、中药泡脚有助保健

　　热水泡脚时，如果能在热水中加一些中药，会有一定的强身保健作用。

　　气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。若需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟左右

　　三、春季泡脚药方

　　俗话说的好，春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。看来一年四季泡脚都会身体好啊，时下正值春季，春天用什么泡脚好呢?我们为大家推荐以为泡脚方法：

　　配方：干姜、附子各20克，川椒、艾叶各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。

　　用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃时即可泡脚。每天泡1～2次，每次20～40分钟即可。

　　理想的泡脚养生方法是一天早晚一次，当然现代人生活繁忙，身体疲乏，早上愿意懒床十分钟也不要早期，显然早上泡脚不现实，当然晚上下班了，那就清闲多了。那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候呢?

　　通常情况下，人们认为晚上九点钟泡脚最为护肾，因为这个时候，肾经气血比较衰弱，利用热水泡脚可以增加体内血管扩张，有利活血，促进体内血液循环，同时可以缓解一天的紧张，舒缓神经，有利于提高睡眠质量。

　　泡脚虽好，但是过犹则不及。我们泡脚的时候要注意对于时间的把控、洗脚盆材质的考虑以及个人身体状况。泡脚的时间不宜超过三十分钟，不能再饭后的一小时之内泡脚。如果采用中药泡脚，最好选用木盆或者足浴泡脚桶，不能使用金属盆避免两者发生化学反应，造成健康隐患。经期女性不得自行用中药泡脚，小孩以及经期女性不宜用热水泡脚~

　　四、四款中药泡脚

　　1、红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

　　2、艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—100克

　　过程：想将水煮沸腾以后，加入凉水或等待水温自己降低之后再去泡脚。前提是要用开水吧艾叶跑20分钟左右，加进温水里面一起泡，才会有效果。

　　功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　3、小苏打泡脚